第1918章 矿物质对皮肤有益

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秦渊看了看手表：“现在是上午十点，第一个活动马上开始。“

“什么活动？“

“玩水。“秦渊的回答很简洁。

听到“玩水“两个字，所有人都兴奋起来。

“太好了！我早就想下海游泳了！“段景林兴奋地说道。

“我要和海浪搏斗！“岳鸣也很兴奋。

“等等，先换泳装！“林静提醒道。

半小时后，七名队员都换好了泳装，在海滩上集合。男队员们穿着泳裤，展现出经过严格训练的健美身材。林静穿着保守的连体泳衣，但依然显得很青春活力。

“好了，现在开始玩水活动，“秦渊也换了一身泳装，但他的表情却很严肃，“首先，大家排成一排。“

队员们按照身高排成一排，都很兴奋地等待着下海。

“现在，听我指令，“秦渊开始发号施令，“所有人，面向大海，准备！“

“准备什么？“段景林有些疑惑。

“准备接受海浪的冲击训练！“秦渊大声说道，“这是一项很好的平衡性和抗击打能力训练项目！“

“啥？“岳鸣瞪大了眼睛，“训练？“

“没错，海浪冲击训练，“秦渊开始详细解释，“你们要站在海水中，双脚站稳，当海浪冲过来的时候，要保持身体平衡，不能被冲倒。这对提高核心力量和身体协调性很有帮助。“

队员们面面相觑，这和他们想象中的“玩水“完全不一样。

“教官，“段景林苦笑道，“您说的玩水，就是这个意思？“

“当然，和海浪搏斗不是很有趣吗？“秦渊理所当然地说道，“比在游泳池里游泳有挑战性多了。“

“可是教官，“岳鸣有些无奈，“我们以为是真正的放松度假。“

“这就是放松啊，“秦渊认真地说道，“和大自然亲密接触，感受海洋的力量，比躺在躺椅上晒太阳有意义多了。“

王小东推了推防水眼镜：“教官，我觉得我们对'度假'的理解可能有些偏差。“

“没有偏差，“秦渊摆摆手，“军人的度假就应该和普通人不一样。既要放松身心，又要保持训练状态。这叫劳逸结合。“

张铁军叹了口气：“我就知道，跟着教官出来，不可能真的只是玩。“

“行了，别抱怨了，“林静倒是很积极，“既来之则安之，而且海浪训练听起来确实很有挑战性。“

“林静说得对，“赵虎也表态支持，“而且说不定真的很有用。“

李明华作为医生，从专业角度分析：“从医学角度来说，海水中的训练确实对身体有好处，海水的矿物质对皮肤也有益。“

看到大家的态度逐渐转变，秦渊满意地点点头：“很好，现在开始正式训练。所有人，下水！“

七名队员排成一排，慢慢走向海水。卡邦南部的海水很温暖，触感很舒适。当海水没过脚踝的时候，大家都感觉很不错。

“继续往前，一直到胸口的位置。“秦渊在岸上指挥。

当海水达到胸口高度时，队员们开始感受到海浪的力量。每当一个浪头打过来，都要努力保持平衡。

“很好，现在感受一下海浪的节奏，“秦渊大声指导，“海浪是有规律的，大浪和小浪交替出现。你们要学会预判海浪的大小，提前做好准备。“

段景林刚开始还觉得挺容易，但很快就发现这并不简单。一个较大的浪头打过来，直接把他冲得后退了几步。

“哇！“段景林惊呼一声，差点失去平衡。

“保持重心稳定！“秦渊在岸上提醒，“双脚分开与肩同宽，微微下蹲，降低重心！“

岳鸣也在努力对抗海浪，但他的身材相对较小，每次大浪来临都要费很大力气才能保持站立。

“这比我想象的难多了！“岳鸣大声说道。

“难才有训练价值！“秦渊回应道，“如果很容易就没意思了！“

王小东由于平时缺乏体能训练，很快就感到吃力。一个大浪打过来，直接把他冲倒在水中。
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