第16章 阿走，要跑一起跑！

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今天东野光感觉这话直接击中自己的内心。

　　是的，我不是一个人在奔跑，我身边还有队友，

　　哪怕是对手，我也不是一个人。

　　所有人越跑越快，终于来到了河堤终点。

　　此时，太阳正好升起，阳光洒在河面上，泛起片片的红色涟漪，

　　这画面让所有人都屏住了呼吸，看着这难得一见的时刻，

　　肩并肩的站在一起，看着太阳越升越高。

　　还有河堤上，对大家挥着手的灰二。

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　　下午操场上，灰二给大家讲着下周比赛的安排。

　　“下周的比赛看似个人比赛，其实更重要的是团队的配合。”

　　“所以，从今天开始我们根据比赛的设置进行特训。”

　　“我们团队十个人先从‘法特莱克跑’开始，逐渐适应不同的跑步节奏和应对。”

　　“后天大家一起测一下万米，再根据具体的成绩来安排战术。”

　　“灰二哥，什么是‘法特莱克跑’。”

　　双胞胎诚太郎和诚次郎同时举起手问到。

　　“法特莱克跑，简单说又叫变速跑，

　　训练时交替行走、慢跑、快跑，根据自身感受来决定加速、减速的时间和距离。”

　　“其实质就是在跑中插入一系列不定时间、不定距离的加速跑、反复跑甚至快速冲刺，

　　使它们和慢跑或走步交替进行，我们可以根据自己的感觉决定加速和放松的时间和距离。”

　　“好了，听我安排，从阿走开始，

　　每一个人轮流先加速领跑一段时间，再慢下来，再中速变化。

　　具体时间和长度大家先自己把握。”

　　“开始，跑。”

　　灰二一声令下，阿走带着余下的九个人快速向前冲去，

　　差不多200米后，穆萨上前，领着大家开始慢跑起来，

　　随后，神童又上前，以中配速带着大家跑了起来。

　　如此循环，直到十公里结束。

　　“好了，大家应该已经熟悉了这种跑法，等一下再多增加些变化。慢跑的时长可以增加，加速跑的速度可以更快。

　　还可以停下来，改成走路。”

　　“好了，开始。”

　　随着灰二再次的讲解和安排，大家又

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